♥ 拍拍玩玩發發呆 ♥

一年一度的員工體檢日就在中秋節過後第二天，同事們都努力瘦身中。雖然這陣子我瘦了一點，但體重數字維持在某個區間就停住，不肯再往下掉，數字也還未達到我的標準體重值。

這陣子能夠瘦下來，並沒有特別少吃或運動，只有新陳代謝變比較好，可見能夠吃完就去廁所順暢(是很自然不是拉肚子那種哦！)，對身體的負擔和肥油累積有一定的排除效用，若要再瘦下去，應該就是要少吃點了(目前還是吃很多呀！貪吃的我！)。

想了想為何新陳代謝會變好，好像是開始培養吃早餐的習慣和吃進去的食物及維他命有關，不然我也找不出什麼原因，讓我可以不用少吃也沒有運動就瘦了。

開始吃早餐是這一年開始培養的，上班日一定都會吃早餐，7-11是我的好鄰居，永遠都有新方案活動，讓我可以一段時間就換換口味，不用去早餐店排隊人擠人。

6月學校畢業後，感覺身材的走樣及體能和記憶力的衰退，必須想辦法改善，於是開始每天3粒，吃維他命B增強記憶力、吃維他命C養成好膚質、吃魚油防止老化，也許不知不覺中促進了新陳代謝的發達！

再來就是食物的攝取，和我一樣愛吃的同事離職後，找不到同好一起大快朵頤下，我開始遠離汽水、pizza、炸雞、雞排、薯條、火鍋...等高熱量的美味垃圾食物，都吃現煮的新鮮食物，飲料也都儘量喝無糖口味的。

雖然不願承認，但改變飲食習慣後，身體真的變輕鬆了，不再便秘胃脹，現在也不太習慣吃過量的油炸食品。  

希望百年過完前，我可以瘦到理想的標準體重，要克制呀！

一起來健康吧~

《國民健康局 肥胖防制 http://obesity.bhp.gov.tw/cht/index.php?code=list&ids=123》